Toitumisterapeut · Liis Salus

Toitumisteraapia,
mis toetab Sinu tervist.

Tule nõustamisele, kui soovid leevendada terviseprobleeme, teha teadlikumaid toiduvalikuid või lihtsalt tervislikumalt toituda. Õrn, individuaalne ja teaduspõhine lähenemine — ilma karmide dieetideta.
10+
aastat kogemust
176
toiduainet testis
1000+
rahulolevat klienti
Toitumisterapeut Liis Salus
„Toit on parim viis enda eest hoolitseda.”
— Liis Salus
Gluteeni- & kaseiinivaba
SYNLAB labor, Saksamaa
Flagship test

Cytolisa toidutalumatuse test 176 toiduainele

Vereanalüüs Saksamaa SYNLAB laboris. Saad selge ülevaate, millised toidud Sinu organismis põletikku tekitavad — ning isikliku plaani, kuidas edasi liikuda.
  • Verest, akrediteeritud labor
  • Tulemus 10–14 tööpäeva jooksul
  • Personaalne tõlgendus toitumisterapeudilt
  • Järgnev nõustamine kuulub hinna sisse
Toitumisterapeut Liis Salus
10+
aastat klientidega koos teel parema enesetunde poole
Minust

Tere, mina olen Liis.

Olen toitumisterapeut, kes annab nõu erinevate haigusseisundite toitumisega toetamiseks. Sa oled oodatud nõustamisele ka juhul, kui soovid lihtsalt tervislikumalt toituda või teadlikumaid toiduvalikuid teha.
Toitumisterapeudina ei diagnoosi ma haigusi ega ravi klienti — kuid aitan vältida olukorra süvenemist ja suurendada krooniliste seisundite korral heaolutunnet. Ise elan gluteeni- ja kaseiinivaba elustiili ning räägin sellest avameelselt.
  • Toitumisteraapia diplom
  • 10+ aastat praktikat
  • Akrediteeritud labor Saksamaal ja partner Eestis
  • Eesti- ja inglisekeelne nõustamine
Tutvu lähemalt
Terviseteenused

Kolm viisi, kuidas saame koostööd teha

Kõik teenused algavad personaalsest vestlusest — me ei usu ühessegi valmis lahendusse, mis kõigile sobiks.
01

Nõustamine

Toitumisterapeudi konsultatsioon — anname nõu nii igapäevase tervisliku toitumise kui ka terviseprobleemide korral. 60 minutit, näost näkku või veebis.
  • Esmane konsultatsioon
  • Kordusnõustamine
  • Toitumisplaan
Loe lähemalt
02

Testid & toidutalumatus

Cytolisa, Cytotoxic, opioidsete peptiidide test ning soolestiku mikrobioomi uuring. Akrediteeritud laborid Eestis ja Saksamaal.
  • Cytolisa (176 toiduainet)
  • Cytotoxic + lisaained
  • Opioidsed peptiidid
  • Mikrobioomi test
Loe lähemalt
03

Tervisliku toidu shopping

Käime koos poes — õpetan etikette lugema, valima parimaid alternatiive ja vältima kavalalt peidetud koostisaineid.
  • 1 h koos terapeudiga
  • Sobib kogu perele
  • Tallinnas
Loe lähemalt
Programmid

Struktuuriga teekonnad parema enesetunde poole

Lisaks põhiprogrammidele on saadaval ka Kaaluprogramm ja Candida programm — küsi lähemalt nõustamisel.
Detoks
3 päeva

Detoks

Õrn 3-päevane puhastusprogramm — toidust, mis koormab Sinu maksa ja seedimist.
Liitu programmiga
Seedimine & kõhukinnisus
1 nädal

Seedimine & kõhukinnisus

Programm seedimishäirete, puhitiste ja kõhukinnisuse leevendamiseks loomulike vahenditega.
Liitu programmiga
FODMAP
3 päeva

FODMAP

Madala FODMAP-sisaldusega toitumiskava ärritunud soole sündroomiga (IBS) klientidele.
Liitu programmiga
Edukas kaalulangetus
5 nädalat

Edukas kaalulangetus

Kaalulangetus ilma karmide dieetideta — taldriku reegel, harjumused ja personaalne tugi.
Liitu programmiga
Tagasiside

Päris lood päris klientidelt

„Minu jaoks ei ole mitme aasta jooksul olnud normaalsuseks elada ilma igapäevaste kõhuvalude ja puhitusteta. Cytolisa testi tegemine ja teie nõuanded on esimest korda jälle tekitanud tavalise inimese tunde.”
Aleksandra
Cytolisa test
„Üldiselt näljatunnet küll ei olnud. Huvitav on see, et gaasid, punnis kõht ja sooltesse lööv valuhoog on ka kadunud — need vaevused on mul tavaliselt olnud igapäevased. Kuidagi kergem on olemine.”
Raili
Detoks
„Mulle meeldis, et head värsket toitu oli just parasjagu. Juba teisel päeval tundsin ennast kergemini ja energiat oli rohkem. Seedimine ja ainevahetus muutusid meeldivamaks ja kiiremaks.”
Vivika
Detoks
„Tunnen, et nii tahangi edasi toituda. Sööki valmistasin hea tunde ja põnevusega. Ei esine enam mao- ja kõhupiirkonna valulikkust. Mul on siiralt hea meel, et ma Sulle kirjutasin.”
Helena
Seedimine
„Minule väga meeldis — andis kergema enesetunde, parema meeleolu ja soolte valu leevenes märgatavalt.”
Eliise
FODMAP
„Menüüs olid uued ja maitsvad toiduained, lihtne valmistada. Kui toituda taldriku reegli järgi, siis ei teki magusa isusid ega näksimise vajadust. Jätkan kindlasti.”
Jane
Kaaluprogramm
Retseptid

Lihtsad retseptid igaks päevaks

Kõik retseptid on gluteenivabad, laktoosivabad ja kaseiinivabad.
Kõik retseptid
Tatraleib
GV
LV
KV

Tatraleib

Iseküpsetatud tatraleib — pehme, maitsev ja ideaalne võileivaks. Sobib peedihummuse, kanamaksapasteedi või taimse juustuga.
Vaata retsepti
Spinatileib
GV
LV
KV

Spinatileib

Üks väga eriline leib — teistsugune kui ükski teine. Sobib ideaalselt mõne taimse määrde või hummusega.
Vaata retsepti
Rabarberi kook
GV
LV
KV

Rabarberi kook

Varasuvine aeg on rabarberite valmimise aeg. Õige hetk küpsetada ahjusoe kook, mis sulab suus.
Vaata retsepti
Tasuta kingitus

Telli tasuta toitumispäevik

Praktiline 7-päevane päevik, mis aitab Sul märgata, millised toidud Sind päriselt toetavad — ja millised koormavad.
Kontakt

Võtame ühendust ja leiame Sulle sobiva tee.

Kirjuta, mis Sind kõige rohkem kõnetab — kas mõni programm, test või lihtsalt vestlus toitumise üle. Vastan Sulle isiklikult ühe tööpäeva jooksul.