Oomega-3 rasvhapped, mida leidub kõige rohkem rasvastes külmaveekalades ja lina-, chia- või kanepiseemnetes, on meie keha ning aju jaoks erakordselt olulised.
Tegelikult on väheseid toitaineid uuritud nii põhjalikult kui oomega-3-rasvhappeid. Siin on välja toodud 17 erinevat oomega-3 rasvhapete kasu, mida teadus toetab.
1. Oomega-3 võib aidata depressiooni ja ärevuse vastu
Depressioon, mille sümptomiteks on kurbus,…
![](https://lshealth.eu/wp-content/uploads/2021/10/omega3_fish_kala_rasvhapped_kasulikudrasvad-820x462.jpg)