Skip to content Skip to footer

Author page: admin

HomeAuthor page: admin

Ülimalt kasulikud Oomega-3 rasvhapped

Artiklid
12. okt. 20210
Oomega-3 rasvhapped, mida leidub kõige rohkem rasvastes külmaveekalades ja lina-, chia- või kanepiseemnetes, on meie keha ning aju jaoks erakordselt olulised. Tegelikult on väheseid toitaineid uuritud nii põhjalikult kui oomega-3-rasvhappeid. Siin on välja toodud 17 erinevat oomega-3 rasvhapete kasu, mida teadus toetab. 1. Oomega-3 võib aidata depressiooni ja ärevuse vastu…

Loe edasi

Muna muffinid (GV, LV, KV)

Retseptid
24. mai 20210
Soovid proovida mõnusat munarooga hommikuks, mida Sa varem kunagi valmistanud ei ole? Lisame nii munamuffini sisse kui kõrvale erinevaid köögivilju ja maitserohelist, ikka aga selleks, et kehale parimat pakkuda. Kui soovid rohkem sellised retsepte proovida, siis oled oodatud liituma 5 nädalase Edukas Kaalulangetus programmiga. Loe lisa siit: https://lshealth.eu/courses/edukas-kaalulangetus/ Programmi jooksul…

Loe edasi

Tortilla (GV, LV, KV)

Retseptid
24. mai 20210
Meeletult maitsev köögiviljadega tortilla wrap. Proovi ja sa ei kahetse! Kui soovid rohkem sellised retsepte proovida, siis oled oodatud liituma 5 nädalase Edukas Kaalulangetus programmiga. Loe lisa siit: https://lshealth.eu/courses/edukas-kaalulangetus/ Programmi jooksul me ei nälgi ega näljuta end, vaid sööme korralike, tervislikke toiduaineid, mis pakatavad vitamiinidest ja…

Loe edasi

Kuidas testida allergiaid ja toidutalumatusi?

Artiklid
4. mai 20210
Allergiaid testitakse laboratoorse diagnoosimisega IgE antikehade määramisega seerumist. Võimalik on neid tuvastada perearsti ja allergoloogi kaudu või tasulise analüüsiga otse laboris (nt Synlab). Sagedasemad allergeenid toidus võivad olla: munavalge, lehmapiim, tursk, nisu, gluteen, rukis, oder, kaer, riis, seesamiseemned, tatar, hernes, maapähkel, soja, sarapuupähkel, mandel, krevett, tomat, porgand, apelsin, kartul, kookospähkel,…

Loe edasi

Toidutundlikkuse tuvastamine – toidutalumatus või toiduallergia?

Artiklid
4. mai 20210
Toidutundlikkus võib hõlmata spetsiifilisi toiduallergiaid ja toidutalumatust. Toiduallergia on konkreetse toidu suhtes tekkiv väga raske immuunreaktsioon, mis põhjustab koheseid reaktsioone nagu turse, lööve, sügelus ja mõnikord eluohtlik anafülaktiline šokk. Toidutalumatus põhjustab aga kergemaid terviseprobleeme, mis paneb inimese end ebamugavalt tundma ilma väliste immuunreaktsioonideta. Toidutalumatus võib põhjustada kogu keha põletiku kõrgenenud…

Loe edasi

Mida teha soolestiku kaebuste korral?

Artiklid
15. märts 20210
Esmalt tuleks pöörduda perearsti poole, kes vajadusel suunab gastroenteroloogi vastuvõtule uuringute teostamiseks. Ärritunud soole sündroomi korral võib abi olla FODMAP toitumisest, mida pädev toitumisspetsialist juhendab peale nimetatud diagnoosi saamist gastroenteroloogilt. Oluline on enne tsöliaakia diagnoosimist mitte välja jätta gluteeni oma menüüst. Tsöliaakia positiivse leiu korral tuleb elu lõpuni välistada gluteen…

Loe edasi

Ärritunud soole sündroom

Artiklid
15. märts 20210
Ärritatud soole sündroom (IBS) on levinud haigus, mis mõjutab 11% inimestest kogu maailmas (10). See on korraga esinevate sümptomite kogum, mis võib elukvaliteeti oluliselt vähendada.  IBS-i arengut soodustavad paljud tegurid, sealhulgas stress, toidutundlikkus, sooleinfektsioonid, düsbioos ja lekkiv soolestik. IBS-i tunnuste ja sümptomite hulka kuuluvad: Kõhuvalu, krambid või puhitus, mis võib…

Loe edasi

Tundlik seedimine? Kas Sul võib olla gluteenitalumatus?

Artiklid
15. märts 20210
Kas koged tihti ja pikemaajaliselt kõhuvaevusi – kõhulahtisust, -valusid või puhitusi? Loe lähemalt, kas asi võib olla gluteenitalumatuses. Mis on gluteen ja miks see võib kahjulik olla? Gluteen on valk, mida leidub nisus, odras, rukkis ning ristsaastunud kaeras. Üha enam on inimesi, kellel on gluteeni tarbimisega seotud terviseprobleeme. Gluteen on…

Loe edasi