FODMAP

3-päevane FODMAP toitumisprogramm, 2.-4.sept (K-R)

Koos blogija Paljas Porgandiga!

Miks FODMAPi programmi proovida?

  • Kui oled märganud, et Sinu seedimine ja soolestik ei funktsioneeri nii nagu peab
  • Sind vaevavad kõhulahtisus või kinnisus, valud, krambid, puhitus ja kehv enesetunne
  • FODMAP toitumine annab soolestikule võimaluse paraneda
  • Hea võimalus proovida, kas FODMAP dieet on midagi Sinu jaoks pikemas perspektiivis (NB! konsulteeri terapeudiga, kui soovid FODMAPiga pikemalt jätkata)

Kellele FODMAP mõeldud on?

  • Ärritunud soole sündroomiga inimestele
  • Peensoole bakteriaalse ülekasvu puhul
  • FODMAP võib aidata ka järgmistel juhtudel: reumatoidartriit, hulgiskleroos, ekseem, fibromüalgia, migreenid

Kes ei tohiks FODMAPi programmi teha?

  • Rasedad või diabeeti põdevad isikud
  • Raske südame-, maksa- ja neeruhaiguse ning kopsupuudulikkuse korral
  • Teiste haiguste korral konsulteeri enne liitumist terapeudiga

Mis programmis sisaldub?

  • 3 päeva FODMAP menüü retseptidega (gluteeni ja kaseiini vaba)
  • Võimalik valida täistaimse või loomse menüü vahel (osaleja saab mõlemad)
  • Ostunimekiri
  • FODMAP lubatud ja keelatud toiduainete nimekiri
  • Toetus toitumisterapeudilt ja blogijalt Paljas Porgand
  • Eraldi FB grupp programmi vältel
  • Vastused küsimustele FB live ajal

Kohtume blogija Paljas Porgandiga ja osalejatega FB live teel:
Kolmapäeval: 2.sept kell 19:00
Neljapäeval: 3.sept kell 19:00
Reedel: 4.sept kell 19:00

Tasu

  • 59 eurot, grupiga ja koos blogija Paljas Porgandiga läbimiseks;
  • 89 eurot, kui soovid lisaks programmile ka individuaalset toitumisteraapia nõustamist terapeut Liis Salusega (kestvus 1 h).

Registreerumine: hiljemalt 1.septembriks 2020 veebivormil: https://forms.gle/5UgU8p9wK3QtQJcy5

Vajalik: arvuti ja interneti ühendus, blender ja/või köögikombain.

Lisainfo: toitumisterapeut Liis Salus, LS Health OÜ. Email liis@lshealth.eu, tel 56 980 000.